不知道大家有没有发现自己的社交圈里总有一些身材不是很肥胖的人，天天吵着要减肥。在这些人的鼓动下，今年吹起了的BM风，并再次将“减肥”的话题带入人们的视线，网络盛传的“BM女孩”标准身材尺码表更直观地反映了BM风对身材的“严格要求”。

很多人并不待见这些并不肥胖却极力要求减肥的人，认为他们不是有病就是作秀。而事实上，人的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念。即使外表看起来偏瘦，体内仍可能含有超量的内脏脂肪。现代人由于饮食不规律、久坐等不健康的生活习惯，内脏脂肪堆积的速度加快，日积月累甚至会增加患病风险。

所以BM风一吹，全民减肥的时代也就来了。通俗的说：减肥对于身材肥胖的人而言，减的是肉。对于那些不是很肥胖的人而言，减的是脂。而不管胖瘦，跑步无疑是最佳的减肥选项。作为无对抗运动，跑步风险可控、减脂的效果明显。不论是慢跑、快跑、间歇跑，都能起到减脂和提高免疫力的作用。

所以，我们发现越来越多的人会选择在下班以后，加入了夜跑大军。

跑步是一项非常健康的运动，然而，由于跑步过程中，我们的膝关节和踝关节需要承受3-5倍于自身体重的压力，如果穿着无法提供良好缓冲与防扭性能的运动鞋，关节受伤将不可逆转。这一点却被许多入门级跑者忽略，在这个全民减肥的时代，尤其是那些本身体重偏大的人群，可能你瘦掉了体重，却增加了运动风险。

那么，以减肥或健康跑为目的的人，应该如何选择专业的跑鞋呢？

首先，我们不是专业的马拉松运动员，千万不要觉得“专业跑鞋”才是最好的。这里的专业分几种情况：

1.专业的竞速跑鞋，例如Nike的Next%，阿迪达斯的Adizero，多威的战神、征途。这些产品虽然是“专业”跑鞋，但是它们映射的是更专业的马拉松跑者。

2.专业的慢跑鞋，主打缓冲保护。这才是我们入门跑者应该选择的装备。

话说起来容易，可都号称自己是专业慢跑鞋，选择跑鞋依然是一件非常头疼的事情。我们建议入门者从“品牌专业性”和“产品特性入手”。

所谓品牌专业性，指的是尽量选择以专业运动装备为主打的品牌，例如日本的亚瑟士，我们中国国产的多威DO-WIN，都是体育装备专业性非常高的品牌。然后再选择具备以下特性的产品：

1.缓冲性

专业跑鞋针对跑步设计，能动态保护运动中的关节，通过在大底和中底部分设计数层缓冲层来承担蹬地时的冲击，减轻踝关节、膝关节的压力。缓冲层的回弹再将冲击力转化为动力反馈给跑者，往复循环间保护了膝关节不受伤害，也提升跑步效率，让人更享受跑步的过程。

这款是大家很熟悉的亚瑟士NIMBUS顶级缓震跑鞋，鞋底大部分使用了GEL胶，缓震性能非常优异，但是缺点是价格非常昂贵。而对标亚瑟士NIMBUS的同类品，建议选择多威的MaxPower，基本上不到NIMBUS一半的价格，但是功能方面完全不逊色。

从鞋底的防滑垫到鞋垫，一共5层缓冲层，各层还有其独特的功能。加上MaxPower，也就是马力这款产品，本身就是主打大体重入门跑者，在专业方面显得非常对口。

2、支撑性

为了保证脚踝的灵活，跑鞋一般是低帮鞋，无法在跑者即将崴脚时提供支撑，尤其是对大体重跑者而言，由于体重基数较大，又缺少肌肉支撑，崴脚后会比一般人受伤更严重。为了避免足部翻转，大多数专业跑鞋会在鞋底足弓处设计一块抗扭片，控制足部倾斜。

Asicsnimbus系列硬质TPU设计，从一侧延伸过中底

匹克态极内部采用X形碳板支撑

多威马力X型硬质TPU抗扭片，覆盖面积增大，刚性更强

基本上，缓冲和支撑性能达标的慢跑鞋，一定程度上可以保证初跑者相对周全。

对初跑者来说，选择缓震+支撑系跑鞋总是比较周全的。这样的跑鞋在提供脚感和缓冲时，能矫正不良跑姿，相当于大神贴身指导。而之所以建议想通过跑步减肥的人群去
转载请注明原文网址：http://www.13801256026.com/pgzp/pgzp/9650.html