有位跑友说：我每周跑3-4次，在塑胶跑道上一般跑3-5公里，体重是55kg，想选择一双左右的跑鞋，请问有哪些跑鞋适合我呢。

首先这位跑友的运动量和体重都不算大，所以对跑鞋的要求也不需要那么高。

这位跑友的体重是55kg，这个体重小于60kg，属于小体重跑者，选择入门级跑鞋就足够了。而且运动了不大，在3-5公里以内，如果是5公里以上的跑步距离，个人建议选择一双次顶级跑鞋。

跑友的预算是左右，左右买一双入门级跑鞋，绰绰有余了，不管是国外跑鞋品牌，还是国产跑鞋品牌，都有很多可以选择。国外跑鞋的性能相对出色一些，而国产跑鞋的性价比会更高。

下面给这位跑友分别推荐几款国外和国产的入门级跑鞋，供大家参考一下。

1.美津浓SPARK

参考价：

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：小于60kg小体重跑者，短距离跑步

特点：美津浓家最便宜的一款跑鞋，属于入门级跑鞋，采用高弹性EVA中底材料，缓冲回弹性能比一般的EVA更出色，重量也更轻，脚感也很舒适。

2.索康尼COHESION凝聚12

参考价：

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：小于60kg小体重跑者，短距离跑步

特点：索康尼销量担当的一款入门级跑鞋，单只重量g，脚感轻盈舒适。采用了升级版EVA泡棉材质，比普通EVA的缓震回弹性能更出色，耐久性也更好。还配置了索康尼传统的GRID缓震科技，以及XT-碳素耐磨橡胶大底。

3.亚瑟士GT-010

参考价：

适合脚型：正常足/低足弓/外翻适合人群：小于60kg小体重跑者，中长距离跑步

特点：运用了DUOMAX双密度防倾斜装置，同时中底加入了Trusstic中足稳定片，后跟还搭载了稳定装置，可有效防止足部外翻，提升稳定支撑性能。中底还采用FlyteFoam中底材质，后跟内置GEL缓震胶，因为有稳定片的存在，所以缓震效果一般。

4.李宁超轻18

参考价：

适合人群：80kg以下中小体重跑者运动距离：10公里以下中短距离跑步

特点：新一代的超轻18在中底缓震科技上，采用了最新的李宁科技，轻量缓震，具备出色的缓震回弹性能，较上一代更为出色。中底足弓处镂空的设计，并搭载了半透明的TPU稳定片设计，进一步减重的同时，增强了跑鞋的支撑性和抗扭能力，为跑者带来更好的稳定性。

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