近日，重庆涪陵一年一度的高跟鞋彩色跑竞技活动经过几场PK，

男子组和女子组冠军分别以12.94秒和15.72秒

打破往届男女冠军纪录。

在世界级的米短跑中，一般男性都可以达到10秒几的速度，世界纪录的保持者牙买加名将博尔特更是跑出了9.58秒的速度。

值得惊讶的是，重庆涪陵这个米跑的前提是——穿着高跟鞋来跑步，无论男女。

想象不出这是怎样的一种场景，只能围观照片了。

一个正常的男性，穿高跟鞋走路都得摔跤，别说还要穿着它百米冲刺，况且这鞋子据说7厘米高！

当然，这个估计是涪陵这个活动的特色，正常情况下，无论怎么跑步，鞋子的选择都是十分重要的。

穿上一双运动鞋即可出去跑步？如果你是这样认为，那就错了。

实际上，越是最简单的跑步运动，对于鞋子的选择越是有一定的要求。

尽管在专业的比赛人们多数穿钉鞋，不过，在日常生活中，选择一款普通的鞋子还是比较重要的。

1

首先要了解自己的脚。

平足？正常？前窄后宽？前宽后窄？跑步外八还是内八？

一个品牌一般不可能适合所有脚型，有些适合窄足，有的适合宽足……所以应该根据个人脚型选择鞋子品牌。

2

知道自己平时跑动的距离。

慢跑鞋只适合3k以下的距离，要跑30分钟以上最好还是马拉松鞋，不然你的膝盖和脚踝到老了就有问题了。

3

不要看明星穿什么鞋就买什么鞋。

专业鞋是不考虑耐用性的，专业长跑鞋寿命只有K，也就是2个马拉松；刘翔的短跑鞋寿命只有3k，也就是30次冲刺。

我们买长跑鞋差不多要跑-0k才算合算.

4

马拉松鞋比较适合各种速度。

马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好，跑快跑慢就随你了。

而慢跑鞋考虑到的用途可能比较多，相对更结实一些，成本要高些。有些人觉得穿慢跑鞋更舒服一些。

对于跑步而言，一般马拉松鞋更多一些，基本上我们经常跑步的没有用慢跑鞋的，一般更推荐马拉松鞋。

当然如果跑得不是很快，距离也不是很长(6-10k以上)，那慢跑鞋也足够用了。

最后，鞋子选好了，跑步的伴找好了吗？
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